1.
- 4 mere -cubulete
-1 telina rasa
-2 - 3 linguri nuci tocate
-1 cana boabe de struguri
-maioneza (la maioneza clasica se adauga:
100 gr. branza de vaci, telina (frunze), patrunjel verde, un sos.
2.
-1 sfecla rosie rasa
-1 banana taiata rondele
-1 - 2 mere felii subtiri
-1 portocala cubulete
-2- 3 linguri seminte fl. soarelui
-2 linguri nuca macinata
-3 linguri ulei
-3 linguri sana (iaurt)
-piper, sare, mustar.
3.
-1/2 varza rasa
-100 gr. ananas bucatele
-1 mar ras
-1 lingura smantana
-2 liguri maioneza
-condimente.
4.
-1/2 varza rasa
-3 mere rase
-1 ceapa tocata
-1 banana zdrobita
-2-3 linguri zeama de lamaie
-2 lingurite miere
-500 gr. stafide
-1 lingura ulei.
5.
-1/2 varza murata
-2-3 pere
-3 linguri stafide
-2 linguri nuca macinata
-rozmarin, busuioc, sare, ulei, zahar.
6.
- o sfecla rasa
- o ceapa tocata
- 300 gr. ciuperci taiate marunt
- 2 ardei grasi cubulete
- 5 linguri seminte fl. soarelui
Se amesteca cu un sos:
-6 linguri zeama lamaie
-150 - 200 ulei
-2 - 3 catei usturoi pisati
-piper, sare, patrunjel.
7.
- o sfecla rosie rasa
- o portocala cubulete
Se amesteca cu un sos:
- o lingura smantana
- o lingura branza de vaci
- sare, coriandru.
8.
- 100 gr. ciuperci
- 200 gr. branza de vaci
- 100 ml. lapte
- o foaie gelatina
- 3 linguri zeama lamaie.
Gelatina se inmoaie in apa rece. Br. vaci, laptele, lamaia, ciupercile se amesteca. Gelatina se dizolva in apa fierbinte si se ameteca cu compozitia. Se toarna in forme clatite cu apa rece se dau la rece cateva ore.
Carnea se inlocuieste cu: nuci, alune, ciuperci.
Grasimile animale cu ulei vegetal.
Zaharul cu mierea de albine.
Prajiturile cu fructe.
Mancarea gatita cu salate.
Alcoolul, cafeaua cu sucuri de fructe sau ceai.
::Vezi o alta reteta de slabit::
|
